{"id":72,"date":"2015-11-29T21:45:56","date_gmt":"2015-11-29T20:45:56","guid":{"rendered":"http:\/\/test.themakers.work\/?page_id=72"},"modified":"2020-03-29T18:30:40","modified_gmt":"2020-03-29T17:30:40","slug":"gesund-aktiv","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wirnsperger.org\/?page_id=72","title":{"rendered":"Gesund Aktiv"},"content":{"rendered":"

Wie bleibt man gesund?<\/b>
\nEine einfache Frage, kann man darauf eine ebenso einfache Antwort geben?
\nZum ersten m\u00fcssen wir uns darauf einigen, was „gesund“ bedeutet. Und dann m\u00fcssen wir uns vergegenw\u00e4rtigen, wieviele Faktoren mitspielen, uns im Gleichgewicht zu halten oder dieses Gleichgewicht zu st\u00f6ren.<\/p>\n

Dies spiegelt sich auch in den Unmengen an Tipps, Heilversprechungen und Angeboten. zudem: Anti aging boomt.<\/p>\n

Die Basis, um \u00fcberhaupt Chance auf Gesundheit zu haben, ist jedoch recht einfach beantwortbar. Und durchf\u00fchrbar.
\nViel Bewegung an frischer Luft <\/b>(keine therapeutische oder medizinische Ma\u00dfnahme bringt so viel Nutzen f\u00fcr unsere Gesundheit wie ein t\u00e4glicher mindestens 1\/2 st\u00fcndlicher flotter Spaziergang!), m\u00f6glichst viele unterschiedliche Bewegungsarten (Gehen, Nordic walking, Schwimmen, Radfahren…); siehe zB DerStandard: „Pandemie des Sitzens“<\/a>
\nausreichende Sonnenbestrahlung,\u00a0<\/b>(Vitamin D, sch\u00fctzt Knochen, moduliert das Immunsystem, siehe auch zB. netdoktor.at<\/a>)
\nausgewogene Ern\u00e4hrung,\u00a0<\/b>(zusammengesetzt aus frischen naturbelassenen Lebensmitteln; wenig raffinierte Nahrungsmittel und keine zuckerhaltige Getr\u00e4nke, \u00fcberwiegend\u00a0pflanzliche Eiweisse) (<\/a>„Warum<\/a> du bist, was du isst“<\/a>)
\nGesunde Darmflora,<\/b>
\nfunktionierende Stressbew\u00e4ltigung,\u00a0<\/b>(Konfliktbereitschaft, Humor, genie\u00dfen k\u00f6nnen)
\nnicht rauchen,
\nregelm\u00e4\u00dfige „Gesundenuntersuchung“ (Vorsorgeuntersuchung)<\/b><\/p>\n

schwierig?<\/p>\n

\"2015-02-14<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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